Birçok kişi, güneşli günlerde daha enerjik, daha mutlu, kendini daha pozitif hissederken, yağmurlu ve karanlık günlerde ise daha karamsar, isteksiz, yorgun hissettiğini ifade eder.
Böyle günlerde günü evde, geçirmek, daha az iş yapmak, daha az sosyal faaliyette bulunmak tercih edilebiliyor. Oysa dışarıda güneşin içimizi ısıttığı günlerde o günü doyasıya yaşayarak mutlu olmak da tercih edilebilir. Tabii ki her insanın mevsimsel değişikliklerden aynı düzeyde etkilenmeme ihtimalinin olduğunu da söylemek gerekir.
MEVSİM DEĞİŞİMİ DÖNEMLERİNDE YAŞANAN İÇ SIKINTILARIYLA NASIL BAŞ EDEBİLİRSİNİZ?
– Güneşli havalarda bol bol yürüyüş yapın ve temiz hava alın.
– Motivasyonunuzu güçlendirici spor faaliyetlerinde bulunun ve hobilerinize önem verin.
– Kendinizi iyi hissettirecek aktivitelerde bulunun.
– Bu dönemlerde ortaya çıkan vücut sıvı dengesindeki değişimlere bağlı olarak sıvı tüketiminize dikkat edin.
– Uyku düzeninizi korumaya dikkat edin.
– Bu dönemleri eğlenceli hale getirmek için yaratıcılığınızı kullanın ve eğlenceli mevsimsel faaliyetler yapın.
– Müsait zamanlarınızda masaj ve farklı gevşeme egzersizleri deneyin.
– Doğada vakit geçirme ve doğayı keşfetme aktiviteleri yaratabilirsiniz.
– Meditasyon yöntemleri uygulayabilirsiniz.
– Enerji depolayabileceğiniz ve içinizdeki bu enerjiyi yansıtabileceğiniz şekilde hislerinizi yönlendirin.