Eskişehir Psikolog Enes Dinçer, alanıyla alakalı en çok merak edilen soruları sizin için yanıtlamaya devam ediyor.
Yaşadığımız sorunlar veya karamsarlığa düşmemize sebep olan duygular zaman içerisinde kafamızda bazı soruların belirmesine sebep olabilir. “Psikolojik sorunlarım var” gibi bir kesin yargıya ulaşmadan önce “Psikolojik sorunum ne? ”Psikolojik sorun belirtileri neler? Gibi sorulara yanıt bulmak çözüm için atacağımız adımlara ışık tutabilir.
Eskişehir psikoterapist Enes Dinçer de aklınıza takılabilecek psikolojik sorunlar nasıl belli olur? Sorusu için şu şekilde bir açıklamada bulunuyor:
Hayatın içerisinde birbirinden farklı zorluklar ile karşı karşıya kalırız. Günlük hayatımızda işlerimizi rahatça halledebilmek, rahat iletişim kurabilmek ve dengeli yaşayabilmek psikolojik yönden iyi olmamız ile bağlantılı bir durumdur. Psikolojik açıdan sağlıklı bir birey, günlük hayatındaki işlerini yaparken zorluk yaşamaz, çevresi ile iyi bir iletişim kurabilir. Uyumak, yemek yemek, duş almak gibi günlük rutin işlerini yaparken isteksiz davranmaz ve zihni sürekli detaylar ile meşgul değildir. Dikkatini kolaylıkla toparlayabilir ve karar verme aşamasında büyük zorluklar yaşamaz. Aynı zamanda duygularını ifade etmekten çekinmez. Psikolojik açıdan problemler yaşayan bir birey dolaylı olarak fizyolojik sorunlar da yaşayabilir. Günlük hayatındaki işlerde erteleme ve aksaklıklar yaşanmaya başlar.
Hem sosyal hem aile ilişkilerine de olumsuz yönde etki etmektedir. Günlük rutin işlerini yapmaktan kaçınma durumu söz konusu olabilir. Böyle aksaklıklar yaşadığımızda ve bu durumlar kendisini tekrarlamaya başladığında beraberinde psikolojik sorunların ortaya çıkması muhtemeldir. Psikolojik sağlığın korunması fizyolojik sağlığımız kadar önemlidir.
Psikolojik sorun; bireyin ilişkilerinde veya duygu durumlarında meydana gelen problemlerdir. Psikolojik yönden yaşanan bu sorunlarda günlük hayatımız olumsuz yönde etkilenmektedir. Bu durumun belirtilerini bilmek önüne geçebilmek için önem taşımaktadır. Yaşanılan psikolojik sorunun türüne göre değişkenlik göstermekle beraber,
Psikolojik Sorun Belirtileri
-Kas ağrıları,
-Yorgunluk, halsizlik
-Umutsuzluk hissine kapılma,
-İnsanlarla iletişim kurmaktan kaçınma,
-Duş almak/yemek yemek gibi rutin işleri yapmakta zorlanma,
-Uyku düzeninde bozulma,
-İştahsızlık ya da iştahın çok fazla artışı şeklinde sayılabilmektedir.
Psikolojik sorunların ortaya çıkması ile beraber kişide duygusal bir yoğunlukla birlikte mutsuzluk yaşanacaktır. Kişi aniden öfke patlamaları ve kontrolsüzce ortada bir sebep yokken kendisini ağlarken bulabilmektedir. Günlük hayatında çok sakin olan birisi psikolojik sorunların etkisi ile beraber öfkeli, gergin birisine dönüşebilmektedir.
Zamanla yaşanan olayların sizi daha mutsuz etmesi ve ağır gelmesiyle beraber olaylara verdiğiniz tepkiler arttıysa kendinizi bitkin hissetmeniz de kaçınılmazdır. Herkes için olumsuz durumlar yaşanılmaktadır. Fakat bazen bu olumsuz durumları daha çok benimser, hep olumsuz tarafından görmeye başlarız. Bu durum istikrarlı bir hal almaya başladığında normalin dışında bir durum oluşur. Sürekli zihinde meşgul olunan problemler oluşmuş ve bunların çözümünü bulamıyorsanız bir süre sonrasında depresyona yol açabilmektedir. Günlük hayatımızda uyku problemi de yaşamaya başlayabiliriz.
Gereğinden fazla uyuyor veya uyuyamıyor, kendinizi bir şeyleri düşünürken buluyorsanız bu da psikolojik belirtilerin biridir. Psikolojik sorunların belirtileri içinde en belirgin olanı ise istemsizce değişen yeme düzenidir.
Bununla beraber sosyallikten uzaklaşmak daha çok yalnız kalma eğilimi göstermekte yaşanabilmektedir. Sorunlardan uzaklaşmaya çalışırken farklı alışkanlıklar kazanılma durumu da meydana gelebilir.
Psikolojik sorunlar nasıl çözülür?
Öncelikle geçmişe takılı kalmadan yaşanan olumsuz olaylara daha çözümcül yaklaşmak gerekmektedir. Hayatımızı ele geçirmeye çalışan negatifliklerden uzak durmaya çalışmak ve bir yerlerde bir çözüm yolu olduğuna olan inancımızı kaybetmeden aramaya devam etmek pozitif yönde önemli bir adım atmamızı sağlayacaktır. Ve tabi ki sorunu fark ettikten sonra tüm bu durumlar hayatımızda uzun bir süredir devam ediyor ve yaşam kalitemizi düşürmeye başlıyor ise uzman desteğine başvurmak için Eskişehir’de yer alan kliniğimizi ziyaret edebilirsiniz.
Yetişkin terapisi, ergen terapisi, ilişki ve çift terapilerinde yüz yüze ve online seçenekleriyle danışmanlık veren Eskişehir Psikolog Enes Dinçer, sorunlarınız için değerlendirme ve destek adımlarında yanınızda olacaktır.